Gustari sanatoase. 20 idei

20 de idei de gustari sanatoase in functie de poftele tale (articol scris de Dr. Oana DRAGULIN, Nutritionist) Idei de gustari sanatoase in cazul in care ti-e pofta de ceva dulce: Struguri: 20 boabe (40 calorii) Banana ½ cu 1 lingurita de cereale cu ciocolata (230 calorii) Iaurt grecesc 2%: 200 g, cu ½ cana…

grasimi

Dieta low carb este mai buna decat dieta low fat (articol scris de Dr. Oana DRAGULIN, Nutritionist) Stiu cat de usor este sa cazi in tentatia unor dietre care iti promit ca vei slabi rapid. Dintre acestea multe nici nu merita atentia noastra, insa dietele low carb (sarace in carbohidrati) si dietele low fat (sarace…

dieta SIRT

Dieta SIRT (articol scris de Dr. Oana DRAGULIN, Nutritionist) A aparut o dieta care are la baza consumul de ciocolata neagra, vin rosu, kale, fructe de padure si cafea. Este evident ca o astfel de dieta pune urmatoarele probleme: este eficienta? Este sanatoasa? Nu este oare prea buna ca sa fi adevarata? Conform teoriei celor…

5 idei pentru pranz pentru copilul tau

5 idei pentru pranz pentru copilul tau (articol scris de Dr. Oana DRAGULIN, Nutritionist) Varianta 1: – 1 fruct – 1 ou fiert – 1 iaurt simplu – 1 lipie cu tabouleh sau legume si chiftelute de pui – 1 sticla cu apa   Varianta 2: – 1 fruct – 1 piept de pui –…

Fibre in alimentatie - De ce sunt importante

Fibre in alimentatie – De ce sunt importante (articol scris de Dr. Oana DRAGULIN, Nutritionist) Fibrele sunt un tip de carbohidrati care ajuta la digestive si reprezinta partea nedigerabila gasita in fructe, legume, cereale. Tipuri de fibre Exista mai multe tipuri de fibre: fibre solubile: ajuta la incetinirea evacuarii gastrice, ceea ce contribuie la senzatia…

Cum te poate ajuta apa sa te lasi de fumat

(articol scris de Dr. Oana DRAGULIN, Nutritionist) Apa este cel mai bun prieten al sanatatii noastre din multe puncte de vedere: nu contine zahar adaugat, este ieftina (chiar gratuita daca se opteaza pentru apa de la robinet, filtrata), are un gust placut, poate fi racoritoare si nu dauneaza cu nimic organismului, spre deosebire de sucuri,…

Dieta în funcţie de grupa sanguină

Dieta pe baza grupei de sânge este un concept introdus de medicul naturist american Peter J. D’Adamo şi porneşte de la ipoteza că regimul alimentar în funcţie de grupa sanguină ajută la pierderea în greutate, conferă mai multă energie şi ajută la prevenirea bolilor. D’Adamo susține că alimentele pe care le consumăm reacționează chimic cu…

12 Greseli care saboteaza succesul unei diete

12 Greseli care saboteaza succesul unei diete (articol scris de Dr. Oana DRAGULIN, Nutritionist)   Stiati ca exista cateva greseli facute frecvent de catre persoanele care doresc sa slabeasca, greseli care saboteaza succesul dietei? 1.      Adoptarea unei atitudini de tip totul sau nimic De cele mai multe ori se alege sa se renunte de tot…

Te ajuta sa slabesti apa cu lamaie?

Te ajuta sa slabesti apa cu lamaie? (articol scris de Dr. Oana DRAGULIN, Nutritionist) Exista pareri care sustin ca apa cu lamaie ar fi de mare ajutor in procesul de slabire, promovand digestia, stimuland metabolismul, fiind in acelasi timp revigoranta si delicioasa. Adevarul este ca apa cu lamaie nu ajuta la slabit, dar acest lucru…

Dieta alcalina

Dieta alcalina (articol scris de Dr. Oana DRAGULIN, Nutritionist) Exista o multitudine de diete in prezent si este destul de dificil pentru o persoana fara cunostinte in domeniu, sa o aleaga pe cea mai potrivita. Cele mai multe dintre acestea se axeaza pe scaderea in greutate desi nu multe reusesc acest lucru, ca sa nu…

2015 © Copyright - Centrul Medical Sphera

Pentru urgente medicale in afara orelor de program apelati oricand, cu incredere 112, numarul unic de urgenta.