Efectul yo-yo si sanatatea noastra

(articol scris de Dr. Oana DRAGULIN, Nutritionist) In primul rand trebuie sa clarificam ce inseamna efectul “yo-yo”. Efectul „yo-yo” reprezinta pierderea si recastigarea unui anumit numar de kilograme, ca urmare a unor diete neechilibrate si nesustenabile pe termen lung. Majoritatea persoanelor nu inteleg seriozitatea acestui subiect si il trateaza superficial, gandindu-se ca asa cum au…

Idei de sendvisuri

(articol scris de Dr. Oana DRAGULIN, Nutritionist)   Ai vrea sa mananci sanatos dar nu stii ce? Te-ai saturat de clasicele sendvisuri si preferi sa mananci in oras? Iata doua idei delicioase care te vor face cu siguranta sa vrei sa adopti un stil de viata sanatos! 1.          Sendvis cu creveti, avocado si salata cu…

Reguli in procesul de slabire

Daca vrei sa slabesti, incepe prin a fi realist! (articol scris de Dr. Oana DRAGULIN, Nutritionist)   In momentul in care te hotarasti ca vrei sa te apuci de slabit este foarte important sa stii exact care este tinta la care vrei sa ajungi, in cat timp si daca aceasta este una realizabila sau nu….

Alte surse de calciu in afara de lapte

Alte surse de calciu in afara de lapte (articol scris de Dr. Oana DRAGULIN, Nutritionist) Cand ne gandim la calciu, automat ne vin in minte laptele si produsele lactate, ceea ce este perfect explicabil. Insa, ce ne facem daca avem intoleranta la lactoza, suntem alergici la lapte, suntem vegani sau pur si simplu nu apreciem…

5 semne ca mananci prea mult zahar

Semne care ne indica daca consumam prea mult zahar (articol scris de Dr. Oana DRAGULIN, Nutritionist) Stiati ca exista anumite semne care ne indica daca consumam prea mult zahar? 5 semne ca mananci prea mult zahar Intr-adevar, zaharul este delicios, insa nu este la fel de sanatos pe cat e de bun, iar consumul in…

lapte

Cat de buni sunt inlocuitorii laptelui animal? (articol scris de Dr. Oana DRAGULIN, Nutritionist) In prezent exista o multitudine de variante pentru a inlocui laptele de origine animala, acestea fiind potrivite pentru vegani sau cei cu intoleranta la lactoza. Intrebarea este: care este cea mai buna varianta? In principiu, oricare dintre ele este buna, insa…

Gustari sanatoase. 20 idei

20 de idei de gustari sanatoase in functie de poftele tale (articol scris de Dr. Oana DRAGULIN, Nutritionist) Idei de gustari sanatoase in cazul in care ti-e pofta de ceva dulce: Struguri: 20 boabe (40 calorii) Banana ½ cu 1 lingurita de cereale cu ciocolata (230 calorii) Iaurt grecesc 2%: 200 g, cu ½ cana…

grasimi

Dieta low carb este mai buna decat dieta low fat (articol scris de Dr. Oana DRAGULIN, Nutritionist) Stiu cat de usor este sa cazi in tentatia unor dietre care iti promit ca vei slabi rapid. Dintre acestea multe nici nu merita atentia noastra, insa dietele low carb (sarace in carbohidrati) si dietele low fat (sarace…

dieta SIRT

Dieta SIRT (articol scris de Dr. Oana DRAGULIN, Nutritionist) A aparut o dieta care are la baza consumul de ciocolata neagra, vin rosu, kale, fructe de padure si cafea. Este evident ca o astfel de dieta pune urmatoarele probleme: este eficienta? Este sanatoasa? Nu este oare prea buna ca sa fi adevarata? Conform teoriei celor…

5 idei pentru pranz pentru copilul tau

5 idei pentru pranz pentru copilul tau (articol scris de Dr. Oana DRAGULIN, Nutritionist) Varianta 1: – 1 fruct – 1 ou fiert – 1 iaurt simplu – 1 lipie cu tabouleh sau legume si chiftelute de pui – 1 sticla cu apa   Varianta 2: – 1 fruct – 1 piept de pui –…

2015 © Copyright - Centrul Medical Sphera

Pentru urgente medicale in afara orelor de program apelati oricand, cu incredere 112, numarul unic de urgenta.