Ce trebuie sa tii cont cand te apuci de slabit

Ce trebuie sa tii cont cand te apuci de slabit (articol scris de Dr. Oana DRAGULIN, Nutritionist)   Daca te-ai gandit sa te apuci de slabit, atunci ar trebui sa tii cont de cateva lucruri importante. Primul lucru este ca pentru a slabi este nevoie de ambitie si perseverenta, nu exista formule magice sub forma…

Alimente care trebuie evitate in timpul sarcinii

Alimente care trebuie evitate in timpul sarcinii (articol scris de Dr. Oana DRAGULIN, Nutritionist) 1.   Carne Pate-ul poate contine listeria, bacterie care poate fi daunatoare atat mamei, cat si bebelusului. Carnea cruda sau putin prelucata termic (prosciutto, salam etc) poate contine bacterii sau paraziti care (in rare cazuri) pot produce toxoplasmoza. Carnea ar trebui prelucrata…

Exemple de gustari sanatoase delicioase

(articol scris de Dr. Oana DRAGULIN, Nutritionist) 1.   Batoane granola de ciocolata Ingrediente: Unt ¼ cana Miere ¼ cana Zahar brun ¼ cana Ovaz 2 cani Cereale de orez crocant 1 cana Vanilie ½ lingurita Mini fulgi de ciocolata 2 lingurite Reteta: Se amesteca ovazul si crealele de orez intr-un bol mare. Intr-o cratita mica,…

Alimente cu “calorii negative”

(articol scris de Dr. Oana DRAGULIN, Nutritionist) Stiati ca exista alimente cu „calorii negative”? Desi suna ciudat, intrucat caloria indica valoarea energetica a unui aliment, acest concept se refera la prezenta intr-o cantitate crescuta a fibrelor si a apei in anumite alimente. De ce este bine sa consumam aceste alimente? Iata cateva motive care, zic…

Efectul yo-yo si sanatatea noastra

(articol scris de Dr. Oana DRAGULIN, Nutritionist) In primul rand trebuie sa clarificam ce inseamna efectul “yo-yo”. Efectul „yo-yo” reprezinta pierderea si recastigarea unui anumit numar de kilograme, ca urmare a unor diete neechilibrate si nesustenabile pe termen lung. Majoritatea persoanelor nu inteleg seriozitatea acestui subiect si il trateaza superficial, gandindu-se ca asa cum au…

Idei de sendvisuri

(articol scris de Dr. Oana DRAGULIN, Nutritionist)   Ai vrea sa mananci sanatos dar nu stii ce? Te-ai saturat de clasicele sendvisuri si preferi sa mananci in oras? Iata doua idei delicioase care te vor face cu siguranta sa vrei sa adopti un stil de viata sanatos! 1.          Sendvis cu creveti, avocado si salata cu…

boala de reflux gastro-esofagian

Stiati ca exista recomandari nutritionale in boala de reflux gastro-esofagian? Refluxul esofagian reprezinta starea patologica in care continutul gastric regurgiteaza in esofag, ca urmare a cresterii tranzitorii a presiunii intraabdominale sau a relaxarii tranzitorii a sfincterului esofagian. Boala de reflux gastro-esofagian apare atunci cand continutul gastric, pepsina si bila raman in contact prelungit cu mucoasa…

masa musculara

(articol scris de Dr. Oana DRAGULIN, Nutritionist) Motive pentru a efectua activitate fizica exista din belsug, printre care imbunatatirea sanatatii, arderea grasimilor, castigarea de masa musculara sau pur si ismplu pentru imbunatatirea starii de spirit. Totusi, slabitul in acelasi timp cu castigarea masei musculare pare a fi putin contradictoriu. In momentul in care te hotarasti…

Reguli in procesul de slabire

Daca vrei sa slabesti, incepe prin a fi realist! (articol scris de Dr. Oana DRAGULIN, Nutritionist)   In momentul in care te hotarasti ca vrei sa te apuci de slabit este foarte important sa stii exact care este tinta la care vrei sa ajungi, in cat timp si daca aceasta este una realizabila sau nu….

Alte surse de calciu in afara de lapte

Alte surse de calciu in afara de lapte (articol scris de Dr. Oana DRAGULIN, Nutritionist) Cand ne gandim la calciu, automat ne vin in minte laptele si produsele lactate, ceea ce este perfect explicabil. Insa, ce ne facem daca avem intoleranta la lactoza, suntem alergici la lapte, suntem vegani sau pur si simplu nu apreciem…

2015 © Copyright - Centrul Medical Sphera

Pentru urgente medicale in afara orelor de program apelati oricand, cu incredere 112, numarul unic de urgenta.