Efectul yo-yo si sanatatea noastra

(articol scris de Dr. Oana DRAGULIN, Nutritionist) In primul rand trebuie sa clarificam ce inseamna efectul “yo-yo”. Efectul „yo-yo” reprezinta pierderea si recastigarea unui anumit numar de kilograme, ca urmare a unor diete neechilibrate si nesustenabile pe termen lung. Majoritatea persoanelor nu inteleg seriozitatea acestui subiect si il trateaza superficial, gandindu-se ca asa cum au…

Idei de sendvisuri

(articol scris de Dr. Oana DRAGULIN, Nutritionist)   Ai vrea sa mananci sanatos dar nu stii ce? Te-ai saturat de clasicele sendvisuri si preferi sa mananci in oras? Iata doua idei delicioase care te vor face cu siguranta sa vrei sa adopti un stil de viata sanatos! 1.          Sendvis cu creveti, avocado si salata cu…

boala de reflux gastro-esofagian

Stiati ca exista recomandari nutritionale in boala de reflux gastro-esofagian? Refluxul esofagian reprezinta starea patologica in care continutul gastric regurgiteaza in esofag, ca urmare a cresterii tranzitorii a presiunii intraabdominale sau a relaxarii tranzitorii a sfincterului esofagian. Boala de reflux gastro-esofagian apare atunci cand continutul gastric, pepsina si bila raman in contact prelungit cu mucoasa…

masa musculara

(articol scris de Dr. Oana DRAGULIN, Nutritionist) Motive pentru a efectua activitate fizica exista din belsug, printre care imbunatatirea sanatatii, arderea grasimilor, castigarea de masa musculara sau pur si ismplu pentru imbunatatirea starii de spirit. Totusi, slabitul in acelasi timp cu castigarea masei musculare pare a fi putin contradictoriu. In momentul in care te hotarasti…

Cum sa treci peste week-end fara sa te ingrasi

15 Idei pentru controlul greutatii in weekend fara renuntarea la viata sociala (articol scris de Dr. Oana DRAGULIN, Nutritionist) E foarte usor sa gresesti in week-end (desi reusesti sa tii dieta de luni pana vineri) deoarece in week-end intervin planurile sociale precum mese in oras sau cocktailuri, iar lunea te trezesti ca te-ai ingrasat. Pentru fiecare,…

Reguli in procesul de slabire

Daca vrei sa slabesti, incepe prin a fi realist! (articol scris de Dr. Oana DRAGULIN, Nutritionist)   In momentul in care te hotarasti ca vrei sa te apuci de slabit este foarte important sa stii exact care este tinta la care vrei sa ajungi, in cat timp si daca aceasta este una realizabila sau nu….

Alte surse de calciu in afara de lapte

Alte surse de calciu in afara de lapte (articol scris de Dr. Oana DRAGULIN, Nutritionist) Cand ne gandim la calciu, automat ne vin in minte laptele si produsele lactate, ceea ce este perfect explicabil. Insa, ce ne facem daca avem intoleranta la lactoza, suntem alergici la lapte, suntem vegani sau pur si simplu nu apreciem…

5 semne ca mananci prea mult zahar

Semne care ne indica daca consumam prea mult zahar (articol scris de Dr. Oana DRAGULIN, Nutritionist) Stiati ca exista anumite semne care ne indica daca consumam prea mult zahar? 5 semne ca mananci prea mult zahar Intr-adevar, zaharul este delicios, insa nu este la fel de sanatos pe cat e de bun, iar consumul in…

lapte

Cat de buni sunt inlocuitorii laptelui animal? (articol scris de Dr. Oana DRAGULIN, Nutritionist) In prezent exista o multitudine de variante pentru a inlocui laptele de origine animala, acestea fiind potrivite pentru vegani sau cei cu intoleranta la lactoza. Intrebarea este: care este cea mai buna varianta? In principiu, oricare dintre ele este buna, insa…

Gustari sanatoase. 20 idei

20 de idei de gustari sanatoase in functie de poftele tale (articol scris de Dr. Oana DRAGULIN, Nutritionist) Idei de gustari sanatoase in cazul in care ti-e pofta de ceva dulce: Struguri: 20 boabe (40 calorii) Banana ½ cu 1 lingurita de cereale cu ciocolata (230 calorii) Iaurt grecesc 2%: 200 g, cu ½ cana…

2015 © Copyright - Centrul Medical Sphera

Pentru urgente medicale in afara orelor de program apelati oricand, cu incredere 112, numarul unic de urgenta.