Alimente cu “calorii negative”
(articol scris de Dr. Oana DRAGULIN, Nutritionist)

Stiati ca exista alimente cu „calorii negative”?

Desi suna ciudat, intrucat caloria indica valoarea energetica a unui aliment, acest concept se refera la prezenta intr-o cantitate crescuta a fibrelor si a apei in anumite alimente.

De ce este bine sa consumam aceste alimente?

Iata cateva motive care, zic eu, sunt suficiente ca sa te convinga!

  • Ajuta metabolismul, favorizand arderea grasimilor, in detrimentul depunerii acestora.
  • Determina o stare de bine, energica.
  • Controleaza apetitul, reducand poftele.
  • Au usor efect diuretic, eliminand excesul de apa din organism.
  • Au efect antiinflamator, imbunatatind circulatia.
  • Au efect stabilizator asupra glicemiei.
  • Imbunatatesc digestia, curata colonul.
  • Ajuta ficatul, pentru ca acesta sa poata arde grasimi eficient.
  • Scad nivelul colesterolului sanguin (LDL, total).
  • Ajuta la scaderea stressului, a anxietatii si depresiei.
  • Ajuta la imbunatatirea somnului.
  • Ajuta la concentrare.
  • Au efect de intinerire la nivelul pielii, fac parul sa fie mai stralucitor si iti intaresc unghiile.
  • Nu contin grasimi si pot reprezenta o gustare delicioasa.

 

Exemple de alimente care fac parte din categoria „calorii negative”:

Fructe:

  • Merele
  • Bananele
  • Grepfrut
  • Portocale
  • Ananas
  • Mure
  • Pepene galben
  • Merisoare
  • Lamai
  • Papaya
  • Zmeura
  • Pepene rosu
  • Mandarine

Legume:

  • Fasole neagra
  • Broccoli
  • Varza
  • Morcovi
  • Conopida
  • Sparanghel
  • Porumb
  • Fasole rosie
  • Linte
  • Salata verde
  • Ovaz
  • Mazare
  • Orez brun
  • Spanac
  • Castraveti
  • Andive
  • Ridichii
  • Zucchini

 

Articol scris de Dr. Oana DRAGULIN, Nutritionist
Foto: Freepik.com

Programarile la Dr. Oana Dragulin pot fi facute online sau telefonic, apeland Call Center la 031.433.5069.
Detalii referitoare la serviciile medicale de nutritie oferite in CM Sphera aflati de aici.

2015 © Copyright - Centrul Medical Sphera

Pentru urgente medicale in afara orelor de program apelati oricand, cu incredere 112, numarul unic de urgenta.